Browsing Category

afvallen

afvallen Fit & Shape Challenge sporten suikervrij

The results are in!

16 juni 2015

Vandaag heb ik een vrije dag en ik had dus al vroeg tijd voor het meetmoment na de 8-daagse Fit & Shape Challenge. Vanochtend vroeg ontbeten met een bak kwark en om 09:00 uur zat ik op mijn fiets naar de gym . Dat is voor mijn doen vroeg op een vrije dag 😉 Gisteravond ben ik overstelpt door alle lieve reacties op Twitter, Instagram en Facebook na aanleiding van mijn laatste blogpost. Super lief, en het doet me echt goed om dat te lezen! Ik zal niet langer om de hete brij heen draaien, maar hier zijn de verbluffende resultaten. Continue Reading

afvallen Fit & Shape Challenge sporten suikervrij

Day 7 – Fit & Shape Challenge – De laatste horde

14 juni 2015

Vandaag ben ik al een week bezig met de challenge. Een week! Ik had niet gedacht dat ik het vol zou houden, zeker niet na mijn moeilijke start. Maar ik ben blij dat het einde inzicht is, want ik heb het behoorlijk gehad. Ik ben moe en heb spierpijn. En ik wil graag weer eten zonder een strak eetregime. Wat ik al voorspelde is uitgekomen, ik word er kriegelig van als ik iets niets “mag” eten. Normaal “mag” ik alles eten van mezelf, ik kies er alleen voor om het niet te doen. Daar zit het mentale verschil. Want deze challenge is niet alleen een fysieke challenge, maar ook een mentale. Nog Ă©Ă©n dag en mijn spieren doen zeer, dus morgen op mijn tandvlees de laatste dag volbrengen. Ik ben reuzebenieuwd of ik progressie heb geboekt.

afvallen Fit & Shape Challenge sporten suikervrij

Day 5 – Fit & Shape Challenge – Honger…

12 juni 2015

Vanmorgen best fris opgestaan. Vroeg vooral, want ik startte mijn dag in de gym om 08:00 uur. Na vier dagen circuittraining was het tijd voor een nieuw circuit met een ander tempo en minder herhalingen. Vandaag waren de armen aan de beurt en dat heb ik geweten. Een uur na de training waren mijn armen nog aan het trillen achter mijn bureau. Na een loeizware kettlebeltraining in de tuin nam ik weer een filmpje op! Enjoy!

afvallen Fit & Shape Challenge sporten suikervrij

Day 3 – Fit & Shape Challenge

10 juni 2015

Het lijkt wel of mijn lichaam ontwenningsverschijnselen heeft. Ik voel me moe en futloos. Ik had het vandaag zwaar en duik vanavond vroeg mijn bed in. Doordat ik weet dat het maar tijdelijk is, hou ik het vol. En vandaag met mensen in de gym gesproken die me verzekerde dat je je echt beter gaat voelen na een aantal dagen. Ik wens vurig dat dat vanaf morgen is! Fijne avond 🙂

afvallen Fit & Shape Challenge sporten suikervrij

Day 0 – Challenge gaat bijna van start

7 juni 2015

Morgen start de challenge. En ik ben benieuwd hoe ik het zal vinden. Ik heb op de sportschool wisselende verhalen gehoord van mensen die het de vorige keer ook hebben gedaan. De een vond het sporten lekker, en de ander vond het sporten juist pittig. En over de shakes hoor ik weinig positieve verhalen. Zoals ik al eerder schreef, ik ben ben bang dat dat ook helemaal niks wordt. En ik vrees dat ik honger krijg, als ik normaal flauw word dan neem ik een handje noten of wat rauwkost. Maar goed dit zijn allemaal aannames en ik probeer er blanco in te stappen en niet al excuses vooraf te bedenken 😉 Ik neem elke dag een filmpje op en deel mijn ervaringen op mijn blog. Vandaag dag 0!