Browsing Category

zwangerschap

baby persoonlijk zwangerschap

June is geboren en we zijn verhuisd!

1 augustus 2019
June Hazel vijf weken oud

Er is zoveel te vertellen sinds de laatste keer dat ik achter het toetsenbord kroop, dat ik simpelweg niet weet waar te beginnen. De achtste maand van 2019 is vandaag begonnen en de tijd vliegt. Helemaal met een peuter en een baby. Ik begin maar gewoon en probeer je in chronologische volgorde bij te praten. Chapeau, als je tot het einde blijft hangen ūüėČ Continue Reading

baby zwangerschap

Update over babyzusje

19 september 2018
Taart om goed nieuws te vieren

De laatste keer dat ik een update plaatste zag alles er nog heel anders uit. Inmiddels zijn we vijf weken verder en lacht het leven ons weer toe. Ik neem je mee in de laatste weken en welke helse achtbaanrit wij hebben doorstaan. Continue Reading

baby zwangerschap

Een hele nare droom…

1 september 2018
Oliver met echo

Wat als je gebeld wordt dat de uitslag van de NIPT niet goed is…. het overkwam ons twee weken geleden. NIPT staat voor Niet Invasieve Prenatale Test. Deze test wordt uitgevoerd op bloed van zwangere vrouwen om te screenen op de meest frequente chromosoomafwijkingen. Continue Reading

baby persoonlijk reviews zwangerschap

Hypnobirthing – mijn ervaring

17 juni 2017
Jennifit zwanger

Het is bijna een jaar geleden dat ik beviel van Oliver en mijn bevallingsverhaal heb ik al eens gedeeld op mijn blog, maar vandaag wil ik het specifiek hebben over mijn ervaring met hypnobirthing. Hypnobirthing kende ik al van de positieve verhalen die ik hoorde van twee collega’s. Toen ik daarna er ook meer over las in de media ging ik mij er tijdens mijn zwangerschap steeds meer in verdiepen. Wat mij zo aansprak aan hypnobirthing is, dat er wordt uitgegaan van de kracht van de vrouw. In films zie je altijd beelden van hysterisch krijsende vrouwen die in een rolstoel het ziekenhuis in worden geduwd, nou dat beeld draagt niet echt bij aan je beeldvorming. Wat ook niet helpt is dat je alle bevallingsverhalen van andere vrouwen gratis te horen krijgt. Of je nu wil of niet. Tel daarbij op dat ik een ‘pufcursus’ van meerdere avonden niet zag zitten en de keus voor hypnobirthing was geboren (pun intended ;). Dus om mij voor te bereiden op een hopelijk voorspoedige bevalling deed ik samen met Niels een eendaagse hypnobirthing-cursus bij Mucha Mama in Haarlem.

De kracht van affirmaties

De cursus geeft je handige tools om je geestelijk voor te bereiden op de bevalling. Je begint al ver voordat je daadwerkelijk bevalt met affirmaties. Korte boodschappen die je hardop zegt of in jezelf herhaalt, waarop je bijvoorbeeld zegt dat je vertrouwen hebt in een goede bevalling. Dat je weet dat je dit kan. Affirmaties geven je kracht en zelfvertrouwen, heel handig voor tijdens een bevalling! Positieve woorden die bevestigen hoe je je wilt voelen. In dit onderstaande filmpje zie je goed hoe affirmaties precies werken.

Ik vind dit filmpje zo ontzettend waardevol. Wanneer Oliver daarvoor groot genoeg is, wil ik dit ook zeker doen met hem. Hem het vertrouwen meegeven dat alles kan, en dat hij zich niet van de wijs moet laten brengen door anderen. Die levensles heb ik al voor hem uitgevonden ;).¬†Affirmaties gaat ook over het wegnemen van je angsten, jezelf voorbereiden op wat komen gaat. Van te voren zet je je angsten die je hebt op en rijtje en geef je daar een cijfer aan. Na het opschrijven van je angsten doe je een hypnose-oefening genaamd ‘Arm Rotation’. Terwijl je relaxt op een stoel zit praat je partner tegen je en zorgt ervoor dat je in je eigen bubbel terechtkomt, deze bubbel heb je nodig voor tijdens een wee. Je komt in die bubbel door een relaxerende ‘armbeweging’, je partner draait dus zachtjes je arm heen en weer in rondjes. Je focust je dus op het draaien van je arm in plaats van op de wee en de pijn. Ik vond uiteindelijk de oefening ‘shoulder press’ het prettigst. In plaats van armrotaties, oefende Niels zachtjes druk uit op mijn schouder. Door de oefeningen zo op te schrijven, doe ik de oefeningen geen eer aan. Het is echt iets dat je moet beleven.

De affirmaties die ik regelmatig herhaalde was:

  • Ik heb vertrouwen in mijn lichaam
  • Ik¬†voel me zeker
  • Ik kijk uit naar mijn voorspoedige, rustige en gezonde bevalling
  • Ik kijk uit naar het vasthouden van mijn baby
  • Ik ga niet uitscheuren (ja, echt. Deze heb ik echt tot in den treurigheid herhaald)

Zoals ik al schreef gaat de cursus over de kracht van de vrouw. De vrouw is gemaakt om te baren. Nou vind ik die zin nogal, tjah, hoe zeg ik dat ‘overdreven’. Ja inderdaad, baren dat kunnen alleen vrouwen maar of we er voor gemaakt zijn? Die zin doet (een beetje) af aan vrouwen die een medisch ingrijpen nodig hadden bij de bevalling. Alsof zij er dan niet voor gemaakt zijn. Vlak voor mijn bevalling vond ik onderstaand¬†filmpje en ik vond het toen al bewonderenswaardig hoe die vrouw met wee√ęn en de bevalling an sich omging, en nu ik het nog eens terugkijk nu ik weet hoe bevallen is helemaal!

 

Maar hoe was het nou echt?

Ik werd helaas ingeleid bij 37 weken zwangerschap. Waardoor mijn lijf niet zelf aan zet was, maar het infuus met oxytocine steeds harder werd gezet. Om 08.00 uur werd het infuus aangesloten en tot een uur of 15.00 lukte het me om de wee√ęn op te vangen. Niels drukte tijdens een wee met zijn hand op mijn schouder (‘shoulder press’) en ik kon me redelijk concentreren. Ik bleef het moeilijk vinden om helemaal in de bubbel te komen met artsen, co-assistenten en verpleegsters die in en uit lopen. In mijn bevalplan stond ook dat ik heel graag lopend mijn wee√ęn wilde opvangen, maar ik zat redelijk opgesloten in de verloskamer. Bovendien zat ik ook vast aan allerlei snoeren dat het bewegen en rondlopen bemoeilijkte. Rond 15.30 uur trok ik de pijn echt heel slecht en wilde ik pijnstilling. Ik kreeg uiteindelijk rond 17.00 uur een Pethidine-prik en ik voelde gelijk verlichting. Zo moet het voelen als je stoned bent, heerlijk! Het lukte me eindelijk om te ontspannen en dat zorgde ervoor dat het razendsnel ging. Binnen drie uur zat ik op volledige ontsluiting en mocht ik me klaarmaken om te gaan persen. Eenmaal op de baarkruk had ik Oliver in 11 minuten, zonder in te scheuren (HOERA!) in mijn armen. Echt retesnel natuurlijk! Achteraf gezien kan ik zeggen dat ik me niet volledig kon ontspannen door de spanning die bij een bevalling komt kijken, logisch ook. Maar de pethidine-prik gaf me uiteindelijk de ontspanning die ik nodig had, en waardoor de ontsluiting ineens wel heel vlot ging. En ik kom er natuurlijk NOOIT achter of ik¬†zonder affirmaties wel zou zijn ingescheurd. Thank God!

Hypnobirthing heeft me echt geholpen doordat ik me zo goed mentaal kon voorbereiden op de bevalling en het leerde me om vertrouwen te krijgen in mijn lichaam. I CAN DO THIS! Iets waar de natuur ook voor zorgt met al die hormonen die door je lijf gieren. Ik zou de cursus zo weer doen. Hypnobirthing-cursusleidsters praten alleen over pijnvrije bevallingen en dat vind ik te mooi om waar te zijn.

 

baby zwangerschap

Mijn bevallingsverhaal

30 juli 2016
NIels & Oliver

Meestal vertel je een bevallingsverhaal niet verder dan aan de personen die op de kraamvisite komen. Er werd mij gevraagd of ik mijn verhaal ook ging delen op Jennifit.nl en ik dacht waarom niet? Tijdens het schrijven herbeleefde ik de hele bevalling weer. Benieuwd hoe ik mijn bevalling ervaren heb? Lees dan zeker verder! Continue Reading

persoonlijk zwangerschap

Tijd om bij te kletsen!

15 juni 2016

Het is alweer even stil op mijn blog. De verbouwing en het klussen hebben meer tijd opgeslokt dan ik had gedacht. Daarbij komt dat ik het liefst op mijn oude tempo wilde doorbikkelen, ja en dat kon dus niet. Helaas. En dat is best lastig. Ik ben altijd graag fysiek bezig en soms moest ik toekijken aan de zijlijn tijdens het klussen. Knap lastig. Maar vanaf nu heb ik weer¬†zee√ęn¬†van tijd. Althans voor heel eventjes, want vandaag is mijn verlof begonnen! Ik ben vandaag 36 weken zwanger. Wow! Wat is de tijd hard gegaan. Nieuwsgierig wat ik allemaal heb gedaan afgelopen weken?¬† Continue Reading

afvallen fit suikervrij zwangerschap

Twee jaar Jennifit!

23 april 2016
Twee jaar Jennifit

Het is vandaag 23 april, dat wil zeggen dat het alweer twee jaar geleden is dat Jennifit werd geboren! Twee jaar geleden dat ik het roer omgooide. Twee jaar geleden besloot ik na een trip naar Kopenhagen dat het genoeg was met mijn dikke lijf en ging er een knop om. Ik woog 117,4 kilo en ik was het zat! Wat volgde was 1,5 jaar sporten, zwoegen en gezond eten. Maar vooral genieten. Genieten van mijn nieuwe lijf, de dingen die ik weer kon. De kleding die ik weer paste en de mentale extase waarin ik verkeerde. Uiteindelijk woog ik op mijn lichts 79,1 kilo, dat was in oktober 2015. In 1,5 jaar was ik 38,3 kilo afgevallen, mijn BMI ging van 35,1 naar 23,5 en mijn vetpercentage slonk van ruim 40% naar 26%. Op dit moment ben ik zwanger en is fit worden niet meer mijn prioriteit. Nu niet in ieder geval. Ik was hiervoor eigenlijk ook nooit bezig met kinderen, in mijn omgeving was ook iedereen verbaasd toen ik vertelde dat ik zwanger ben. Het paste niet in ons leven. Ik zag het ook niet voor me om met mijn ruim 117 kilo zwanger te worden, als het al gelukt was. Want mijn cyclus was behoorlijk door de war door mijn obesitas. Maar terwijl ik steeds fitter werd en me beter ging voelen, speelde ik vaker met de gedachte hoe het zou zijn om een kind te hebben. Niels en ik praatten er samen over en samen durfden we deze stap te nemen. Continue Reading

zwangerschap

Zwangerschapskleding – de horror

19 april 2016

Leuke, betaalbare zwangerschapskleding vinden, ik vind het een onmogelijke taak. Shoppen is normaal gesproken een fijn tijdverdrijf voor me, maar het vinden van leuke zwangerschapskleding is me nog nauwelijks gelukt. Vanaf het moment dat ik ging groeien, zat mijn eigen kleding niet lekker meer. Ik droeg rond week 10 al een zwangerschapsbroek van Mamalicious (die naam:O) en ook mijn beha’s zaten mij al snel niet lekker meer. Door de gevoeligheid van mijn borsten zaten die beugel en kanten randjes echt niet lekker. Ik¬†kocht bij de Hema beugelloze meegroeibeha’s. Die zaten lekker voor een tijdje, maar al snel groeide ik daar uit en het gaf niet genoeg ondersteuning. En ook het vinden van passende, lekker zittende beha’s is mij nog niet gelukt. Continue Reading

persoonlijk zwangerschap

Verbouwingsperikelen

11 april 2016
Verbouwing Jennifit

Wij zijn nu aan het verbouwen thuis, tenminste de bouwvakkers verbouwen. Ik doe niks, ik kijk alleen maar. En duim dat het snel voorbij is. We krijgen een tweede verdieping op ons huis. Het was voorheen een rommelzolder/grote vliering waar je met een vlisotrap bij kon, en waar ook de wasmachine stond. Dus het was vaak behelpen om de was te kunnen doen. En dat werd naarmate mijn zwangerschap vorderde steeds meer een opgave, om die mand boven mijn hoofd te tillen en de vlisotrap op te klimmen. Benieuwd hoe het nu gaat? Continue Reading

zwangerschap

Zwangerschapsupdate week 13 t/m week 24

1 april 2016
Jennifit 20 weken zwanger

Zo langzaam als het eerste trimester ging, zo snel gaat de tijd nu! Ik ben inmiddels ruim 25 weken zwanger en ik deel graag hoe het nu gaat. Het eerste trimester was ik vooral heel moe en ontzettend misselijk, maar rond de 12de week was de misselijkheid ineens verdwenen. En ook van de moeheid heb ik weinig last meer. Het klopt in mijn geval echt wat er geschreven wordt, dat je je rond week 12/13 beter gaat voelen. Ik hou sinds de eerste dagen van mijn zwangerschap een dagboek bij om bij te houden hoe ik me voel en wat we allemaal beleven.  Continue Reading