Browsing Category

persoonlijk

baby persoonlijk zwangerschap

June is geboren en we zijn verhuisd!

1 augustus 2019
June Hazel vijf weken oud

Er is zoveel te vertellen sinds de laatste keer dat ik achter het toetsenbord kroop, dat ik simpelweg niet weet waar te beginnen. De achtste maand van 2019 is vandaag begonnen en de tijd vliegt. Helemaal met een peuter en een baby. Ik begin maar gewoon en probeer je in chronologische volgorde bij te praten. Chapeau, als je tot het einde blijft hangen ūüėČ Continue Reading

persoonlijk

Mijn spaarvarken heeft geen honger meer!

7 februari 2018
Mijn spaarvarken heeft geen honger meer

Waar blijft toch al mijn geld? Ik ben zo’n type die altijd aan het eind van haar salaris een stukje maand overhoudt. Als √©√©n van mijn goede voornemens had ik mezelf een no-buy opgelegd in de maand januari en februari. Ik wilde eens kijken wat er gebeurt als ik eens niet toegeef aan al die koopdrift. Continue Reading

persoonlijk

Hoe is het nu met ons?

6 december 2017

De dikke laag stof heb ik van mijn computer geblazen en ik heb weer eens de tijd genomen om een blogje te typen. Ik mis het schrijven, en elke keer neem ik me voor er weer eens voor te gaan zitten. Om weer eens de tijd te nemen om mijn gedachten op papier te zetten. Maar hier zit ik dus. Ik zal waarschijnlijk van hak-op-de-tak springen, maar ik wil over van alles en nog wat een update geven. Dus ja, hoe is het nu met ons? Continue Reading

baby persoonlijk reviews zwangerschap

Hypnobirthing – mijn ervaring

17 juni 2017
Jennifit zwanger

Het is bijna een jaar geleden dat ik beviel van Oliver en mijn bevallingsverhaal heb ik al eens gedeeld op mijn blog, maar vandaag wil ik het specifiek hebben over mijn ervaring met hypnobirthing. Hypnobirthing kende ik al van de positieve verhalen die ik hoorde van twee collega’s. Toen ik daarna er ook meer over las in de media ging ik mij er tijdens mijn zwangerschap steeds meer in verdiepen. Wat mij zo aansprak aan hypnobirthing is, dat er wordt uitgegaan van de kracht van de vrouw. In films zie je altijd beelden van hysterisch krijsende vrouwen die in een rolstoel het ziekenhuis in worden geduwd, nou dat beeld draagt niet echt bij aan je beeldvorming. Wat ook niet helpt is dat je alle bevallingsverhalen van andere vrouwen gratis te horen krijgt. Of je nu wil of niet. Tel daarbij op dat ik een ‘pufcursus’ van meerdere avonden niet zag zitten en de keus voor hypnobirthing was geboren (pun intended ;). Dus om mij voor te bereiden op een hopelijk voorspoedige bevalling deed ik samen met Niels een eendaagse hypnobirthing-cursus bij Mucha Mama in Haarlem.

De kracht van affirmaties

De cursus geeft je handige tools om je geestelijk voor te bereiden op de bevalling. Je begint al ver voordat je daadwerkelijk bevalt met affirmaties. Korte boodschappen die je hardop zegt of in jezelf herhaalt, waarop je bijvoorbeeld zegt dat je vertrouwen hebt in een goede bevalling. Dat je weet dat je dit kan. Affirmaties geven je kracht en zelfvertrouwen, heel handig voor tijdens een bevalling! Positieve woorden die bevestigen hoe je je wilt voelen. In dit onderstaande filmpje zie je goed hoe affirmaties precies werken.

Ik vind dit filmpje zo ontzettend waardevol. Wanneer Oliver daarvoor groot genoeg is, wil ik dit ook zeker doen met hem. Hem het vertrouwen meegeven dat alles kan, en dat hij zich niet van de wijs moet laten brengen door anderen. Die levensles heb ik al voor hem uitgevonden ;).¬†Affirmaties gaat ook over het wegnemen van je angsten, jezelf voorbereiden op wat komen gaat. Van te voren zet je je angsten die je hebt op en rijtje en geef je daar een cijfer aan. Na het opschrijven van je angsten doe je een hypnose-oefening genaamd ‘Arm Rotation’. Terwijl je relaxt op een stoel zit praat je partner tegen je en zorgt ervoor dat je in je eigen bubbel terechtkomt, deze bubbel heb je nodig voor tijdens een wee. Je komt in die bubbel door een relaxerende ‘armbeweging’, je partner draait dus zachtjes je arm heen en weer in rondjes. Je focust je dus op het draaien van je arm in plaats van op de wee en de pijn. Ik vond uiteindelijk de oefening ‘shoulder press’ het prettigst. In plaats van armrotaties, oefende Niels zachtjes druk uit op mijn schouder. Door de oefeningen zo op te schrijven, doe ik de oefeningen geen eer aan. Het is echt iets dat je moet beleven.

De affirmaties die ik regelmatig herhaalde was:

  • Ik heb vertrouwen in mijn lichaam
  • Ik¬†voel me zeker
  • Ik kijk uit naar mijn voorspoedige, rustige en gezonde bevalling
  • Ik kijk uit naar het vasthouden van mijn baby
  • Ik ga niet uitscheuren (ja, echt. Deze heb ik echt tot in den treurigheid herhaald)

Zoals ik al schreef gaat de cursus over de kracht van de vrouw. De vrouw is gemaakt om te baren. Nou vind ik die zin nogal, tjah, hoe zeg ik dat ‘overdreven’. Ja inderdaad, baren dat kunnen alleen vrouwen maar of we er voor gemaakt zijn? Die zin doet (een beetje) af aan vrouwen die een medisch ingrijpen nodig hadden bij de bevalling. Alsof zij er dan niet voor gemaakt zijn. Vlak voor mijn bevalling vond ik onderstaand¬†filmpje en ik vond het toen al bewonderenswaardig hoe die vrouw met wee√ęn en de bevalling an sich omging, en nu ik het nog eens terugkijk nu ik weet hoe bevallen is helemaal!

 

Maar hoe was het nou echt?

Ik werd helaas ingeleid bij 37 weken zwangerschap. Waardoor mijn lijf niet zelf aan zet was, maar het infuus met oxytocine steeds harder werd gezet. Om 08.00 uur werd het infuus aangesloten en tot een uur of 15.00 lukte het me om de wee√ęn op te vangen. Niels drukte tijdens een wee met zijn hand op mijn schouder (‘shoulder press’) en ik kon me redelijk concentreren. Ik bleef het moeilijk vinden om helemaal in de bubbel te komen met artsen, co-assistenten en verpleegsters die in en uit lopen. In mijn bevalplan stond ook dat ik heel graag lopend mijn wee√ęn wilde opvangen, maar ik zat redelijk opgesloten in de verloskamer. Bovendien zat ik ook vast aan allerlei snoeren dat het bewegen en rondlopen bemoeilijkte. Rond 15.30 uur trok ik de pijn echt heel slecht en wilde ik pijnstilling. Ik kreeg uiteindelijk rond 17.00 uur een Pethidine-prik en ik voelde gelijk verlichting. Zo moet het voelen als je stoned bent, heerlijk! Het lukte me eindelijk om te ontspannen en dat zorgde ervoor dat het razendsnel ging. Binnen drie uur zat ik op volledige ontsluiting en mocht ik me klaarmaken om te gaan persen. Eenmaal op de baarkruk had ik Oliver in 11 minuten, zonder in te scheuren (HOERA!) in mijn armen. Echt retesnel natuurlijk! Achteraf gezien kan ik zeggen dat ik me niet volledig kon ontspannen door de spanning die bij een bevalling komt kijken, logisch ook. Maar de pethidine-prik gaf me uiteindelijk de ontspanning die ik nodig had, en waardoor de ontsluiting ineens wel heel vlot ging. En ik kom er natuurlijk NOOIT achter of ik¬†zonder affirmaties wel zou zijn ingescheurd. Thank God!

Hypnobirthing heeft me echt geholpen doordat ik me zo goed mentaal kon voorbereiden op de bevalling en het leerde me om vertrouwen te krijgen in mijn lichaam. I CAN DO THIS! Iets waar de natuur ook voor zorgt met al die hormonen die door je lijf gieren. Ik zou de cursus zo weer doen. Hypnobirthing-cursusleidsters praten alleen over pijnvrije bevallingen en dat vind ik te mooi om waar te zijn.

 

persoonlijk tip

Ik ben geen held met geld

11 juni 2017
Ik ben geen held met geld

De titel zegt het al. De gaten in mijn handen kunnen niet groter zijn. Zodra mijn salaris gestort is, brandt het in mijn portemonnee. Of wanneer ik een financi√ęle meevaller heb, heb ik het in mijn hoofd al tien keer uitgegeven voordat het daadwerkelijk op mijn rekening staat. Aaarghhh…. een eigenschap die ik ontzettend irritant vind. En sparen zonder doel doe ik eigenlijk ook niet. Ik word bijna dertig en ik vind dat het tijd wordt om financieel volwassen te worden.¬† Continue Reading

afvallen persoonlijk

‘Mijn melkflessen horen bij mij’

30 mei 2017
Melkflessen-galore

Er moet mij iets¬†van het hart. Iets waar ik me jarenlang schuldig aan heb gemaakt, maar waar ik steeds meer een afkeer tegen krijg. Ik wil namelijk stoppen met het veroordelen van andere mensen en bovendien van MEZELF. Ik wil niet langer meer andere mensen veroordelen op hun uiterlijk. En dat komt mede door de ‘trend’ die ik zie op Twitter en Instagram. Ik spendeer nogal wat tijd op die media (mag best een onsje minder zijn;)) en daar kom ik steeds vaker vrouwen tegen die foto’s plaatsen onder het mom van¬†‘Positive Body Image Movement’. Een movement die ik met beide armen omarm. Wat een verademing om verhalen te lezen en foto’s te zien van normale lichamen. Lichamen met imperfecties. Dames die het schroom van zich afgooien en een foto durven te delen van hun bleke benen, vetrollen en billen met cellulitis. Ik zeg het je: een VERADEMING. Continue Reading

afvallen fit hardlopen persoonlijk sporten suikervrij

De eerste kilo’s zijn er af!

21 april 2017
Jennifit - onder de 100 kilo

Precies een maand geleden¬†ging ik met de billen bloot en vertelde ik dat de weegschaal weer doorschoot naar over de 100 kilo. Tijd voor actie dus! Op mijn blog hou ik mijn maandelijkse voortgang bij. We zijn dus een maand verder en het ging afgelopen weken eigenlijk best goed. Terug naar de basics. Gezond eten, kleine porties en meer bewegen. Het lukt me om niet meer te snaaien, en met snaaien bedoel ik ongecontroleerd vreten in mijn mond stouwen. Oh, is die reep chocola nu al op? Wat bij mij vooral werkt is het niet in huis halen, dan is de verleiding er ’s avonds niet. Simpel maar waar. ’s Avonds heb ik het het moeilijkst, maar het lukt me tot nu toe om niet meer te eten na het avondeten en als ik echt trek heb, neem ik fruit.¬† Continue Reading

baby persoonlijk

Hoe ervaar ik het moederschap?

18 april 2017
Oliver & Jennifer

Heel lang stond er een concepttekst klaar om misschien wel ooit te delen, geschreven in januari 2017. Maar ik wist niet zeker of ik dat wel wilde/durfde. Nu is het april en lees ik de tekst nog eens terug en is er een opmerkelijke omslag gebeurd bij mezelf. Wat ik toen schreef klopt nu niet meer. Ik heb daarom een tweede deel toegevoegd met hoe ik het moederschap inmiddels ervaar. Heb ik de balans gevonden tussen de oude ik en mijn nieuwe rol als moeder? Continue Reading

afvallen fit persoonlijk sporten suikervrij

Over de 100 kilo! Tijd voor actie!

21 maart 2017
Jennifit 2.0

Soms heb ik het idee dat ik vastgelopen langspeelplaat ben. Ik heb de afgelopen 9 maanden al meerdere malen op dit punt gestaan, en zelfs al over geblogd, maar helaas was dat tot dusver geen motivatie genoeg. Ik verlang hevig terug naar mijn oude ‘shape’ en om daar te komen moet ik keihard aan het werk. Gisterochtend ging ik met knikkende knietjes op de weegschaal om te zien wat de schade was: een whopping 102,9 kilo stond er tussen beide grote tenen. Continue Reading